Zajęcia jogi yin&yang

Dla kogo joga to idealna forma ruchu?

Jak wyglądają zajęcia?

Poranny rozruch (yang joga)

Uważam, że esencją w pracy z ciałem, by prowadziła ona do poszerzenia swojej świadomości, jest odpowiednie zaangażowanie powięzi.

Jest to tkanka łączna i jak nazwa wskazuje łączy czyli niesie potencjał integrujący całego człowieka, a więc ciało z umysłem i umysł z ciałem.

Podczas zajęć prowadzonych przeze mnie koncentruje się właśnie na tej tkance. Pod moim przewodnictwem podczas porannego rozruchu poruszysz nią wykorzystując aktualne możliwości swojego ciała i zaangażujesz po prostu swoje ciało w obszarze mobilności, stabilności, siły, wytrzymałości oraz elastyczności.. i być może odkryjesz dostęp do niewidocznych w danym momencie możliwości czy świeżej perspektywy wobec własnego potencjału.

Wieczorny bezruch (yin joga)

“Ciało korzysta z ruchu. Umysł korzysta z bezruchu” Sakhyong Mipham.

Pracując ciałem i z ciałem jednocześnie pracuje się umysłem, a koncentrując się na rozpoznaniu umysłu jednocześnie jest zaangażowane i używane ciało. Ciało i umysł, a tak naprawdę relacja między nimi jest tym, co ma znaczenie dla jakości życia każdego człowieka.

Podczas wieczornego bezruchu zatrzymasz ciało, przeniesiesz koncentrację z ciała na umysł, stworzysz potencjał dla regeneracji ciała, wyciszenia umysłu i jednocześnie zauważenia go. Wieczorny bezruch czyli yin joga jest zaproszeniem do przyjrzenia się swojej wewnętrznej relacji. Yin joga to najspokojniejsza i najbardziej bezwysiłkowa praca dla ciała, która angażuje powięzi w bezruchu, przenosi koncentrację na oddech i uczy obserwowania. Wieczorny bezruch to praktyka odkrywanie siebie i bycia ze sobą.

Jeśli potrzebujesz:

– wyciszenia i wycofania ,

– zadbania o układ nerwowy,

– przywrócenia równowagi,

– zwrócenia swojej uwagi do siebie,

– zastanowienia się nad tym co wokół Ciebie,

– stworzenia większej przestrzeni wobec otaczającej Cię rzeczywistości,

– złapania świeżej perspektywy na coś co aktualnie wymagane,