Brak energii i motywacji do ćwiczeń?
Czy brakuje Ci motywacji, nie wiesz od czego zacząć albo boisz się kontuzji? Treningi personalne to bezpieczna i skuteczna droga do sylwetki, siły i zdrowia. Pokażemy Ci, jak ćwiczyć mądrze, żeby wreszcie zobaczyć efekty i poczuć się lepiej w swoim ciele.
Cennik treningów
Funkcjonalny 60 minut 200 zł
Sylwetkowy 60 minut 200 zł
Medyczny 60 minut 200 zł
Co zyskasz podczas treningów?
Odzyskasz energię i zmniejszysz zmęczenie
Poczujesz przypływ sił do codziennych obowiązków – także po pracy, w weekend czy po cięższym dniu. W końcu zmęczenie nie będzie głównym tłem Twojego życia.
Zmniejszysz ból i napięcia w ciele
Ciało przestanie być źródłem dyskomfortu – odzyskasz swobodę ruchu, pozbędziesz się uczucia sztywności, a ból nie będzie już hamował Twojej aktywności.
Zbudujesz siłę i nauczysz się ćwiczyć świadomie
Wzmocnisz mięśnie, poprawisz postawę i zredukujesz przeciążenia. Dzięki dobrze dobranym ćwiczeniom ruch stanie się wsparciem, nie zagrożeniem.
Zmienisz sylwetkę na swoich zasadach
Poprawisz wygląd i proporcje swojego ciała w sposób dopasowany do Twoich możliwości – bez presji, bez porównań, we własnym tempie.
Wzmocnisz ciało i głowę po kontuzji
Pokonasz strach przed powrotem do aktywności. Nauczysz się wzmacniać ciało i trenować bezpiecznie, tak by zminimalizować ryzyko nawrotu urazu.
Współpraca jest dla Ciebie, jeśli:
Chcesz wzmocnić ciało i poprawić sylwetkę
Jeżeli czujesz, że Twoje ciało jest ociężałe, a mięśnie słabe to dzięki treningom siłowym systematycznie zwiększysz siłę mięśniową i spalisz tłuszcz, co przyspieszy metabolizm i zwiększy poziom energii. Z czasem poczujesz się znacznie sprawniej i mocniej w swoim ciele, zyskując większą siłę w codziennych zadaniach.
Brakuje Ci siły i kondycji w codziennych czynnościach
Proste zadania, jak zakupy czy wchodzenie po schodach, mogą wydawać się uciążliwe, jeśli brakuje Ci kondycji i siły. Treningi personalne poprawią Twoją wydolność a regularne ćwiczenia podnoszą poziom energii i zdolność do wykonywania codziennych zadań.
Nie masz energii na ulubione aktywności
Ciągłe zmęczenie potrafi odbierać radość z pasji i sportów, które kiedyś kochałeś. Treningi pomogą Ci tę energię odzyskać. Dzięki temu z czasem znów będziesz mieć siłę na sport, spacery z rodziną czy inne ulubione zajęcia, bez strachu, że zabraknie Ci energii.
Cierpisz na bóle pleców i masz złą postawę
Ból pleców i garbienie się to często efekt osłabienia mięśni stabilizujących kręgosłup. Trening pomaga wzmocnić prawidłową postawę, co przekłada się na mniejszy ból i mniejsze zmęczenie podczas ćwiczeń. Z czasem zauważysz, że schylanie się czy długotrwałe siedzenie nie będą już takie uciążliwe.
Boisz się ponownego urazu
Jeśli kiedyś doznałeś kontuzji, która wykluczyła Cię z ruchu, może do dziś masz obawy przed powtórzeniem się sytuacji. Czujesz, że coś jest nie tak – noga, bark czy kręgosłup nie dają Ci pełnej pewności. W głowie pojawia się niepokój przy powrocie do ćwiczeń, nawet tych podstawowych. Trening personalny pomoże Ci odbudować pewność siebie oraz przygotować Cię – tak, żeby wrócić do aktywności bez strachu i niepewności.
Jak będziemy współpracować?
FAQ
Dla najbardziej dociekliwych
Aby skorzystać z konsultacji należy umówić się na pierwszą diagnostykę.
Oczywiście, spotkanie diagnostyczne może być traktowane jako pojedyncza konsultacja. Odpowiemy na nurtujące pytania związane z dolegliwością, wykonamy pierwszą celowaną terapię (w przypadku spotkania z fizjoterapeutą) oraz otrzymasz od nas indywidualne zalecenia.
Aby skorzystać z konsultacji należy umówić się na pierwszą diagnostykę.
Na pierwszym spotkaniu przeprowadzamy odpowiedni wywiad zdrowotny/żywieniowo-medyczny lub oraz szeroką diagnostykę problemu bólowego. Forma diagnostyki zależy od potrzeb pacjenta. Więcej o diagnostyce możesz przeczytać tutaj.
Możesz skorzystać z formularza kontaktowego, bezpośredniego kalendarza w Booksy lub zadzwonić.
Abonament zdrowia Eat&Move
Zamiast pojedynczych wizyt, które rozwiązują tylko fragment problemu, otrzymujesz ciągłą opiekę dietetyka, trenera i fizjoterapeuty. Abonament zdrowia to jeden plan, w którym dopasowujemy działania do Twoich potrzeb co miesiąc. Dzięki temu nie gasisz objawów, ale krok po kroku odzyskujesz zdrowie i energię.
Abonament
- Jedno miejsce, wielu specjalistów
- Spójny plan działania
- Szybsze i pewniejsze efekty
- Mniej chaosu, więcej pewności
- Stała opieka i kontrola
- Długofalowa poprawa i profilaktyka
- Członkostwo Eat&Move
Zwykła usługa
- Każdy specjalista działa osobno
- Otrzymujesz jednorazowe wskazówki
- Efekty często są wolniejsze i krótkotrwałe
- Ryzyko chaosu i sprzecznych informacji