Warsztaty automasażu w Gdańsku – Odkryj moc, którą masz w swoich rękach!
Masaż! Kto z nas nie kocha tego poczucia lekkości i ulgi po sesji profesjonalnego masażu? Jednak przyjemności to jedno, a codzienne obowiązki i brak czasu to drugie… Na szczęście mamy rozwiązanie!
Czy wiesz, że możesz samodzielnie zadbać o swoje ciało dzięki automasażowi? Tak, MOŻESZ STAĆ SIĘ SWOIM WŁASNYM MASAŻYSTĄ! Śmiemy twierdzić, że nawet lepszym niż masażyści z licznymi dyplomami, w końcu nikt nie zna Twojego ciała lepiej niż Ty sam/sama!
Oczywiście, tego poznawania i czucia też należy się nauczyć…
I tu wkraczamy my! Z przemyślaną formą warsztatu samodzielnego masażu każdej części ciała!
Nasze specjalnie przygotowane warsztaty w Gdańsku nauczą Cię, jak dbać o swoje ciało w każdej chwili.
Czego nauczysz się na warsztatach z automasażu?
- Odkryjesz, jak wsłuchiwać się w potrzeby swojego ciała,
- Poznasz techniki automasażu, które z łatwością zastosujesz na co dzień,
- Dowiesz się, jak bezpiecznie i efektywnie eliminować napięcia w różnych partiach ciała.
Przygotowałyśmy szkolenie:
- czucia swojego ciała,
- umiejętnego poszukiwania okolic do pracy własnej,
- bezpiecznych i łatwych technik do codziennego wykorzystywania.
Program warsztatów:
Pełny cykl warsztatu obejmuje 3 spotkania. Każde z nich skupia się na innych obszarach ciała:
- Twarz i głowa – automasaż dla ulgi od napięć, poprawy cery i głębokiego relaksu.
- Klatka piersiowa, kończyny górne, brzuch i oddech – uwolnimy napięcie z barków, ramion, dłoni i przepony oddechowej.
- Kończyny dolne – skupimy się na rozluźnieniu pośladków, ud, łydek i stóp.
Każda z kolejnych części jest uzupełnieniem poprzedniej, jednak dane spotkanie jest przygotowane tak, aby umożliwić uczestnictwo tylko w jednym/dwóch z nich.
Narzędzia:
Co powinnaś/powinieneś zabrać z domu:
- kluczowym, najważniejszym i zawsze ,,pod ręką” jest i będzie Twoja ręka 🙂
- motywacja do działania i kontynuacji działań warsztatowych w zaciszu własnego domu i nie tylko 🙂
Co zabierzesz ze sobą do domu:
- kamień gua-sha z jadeitu – płytka mająca najszersze zastosowanie w masażu twarzy, jednak my wykorzystamy jej potencjał podczas każdego dnia warsztatowego!
- piłeczka do masażu (z pianki EPP) – świetne uzupełnienie wielu technik manualnych, idealna do głębszej pracy nad mięśniam; sprawdzi się ż jako zastępca Twoich rąk kiedy z różnych powodów odmówią współpracy 🙂
Dla kogo są warsztaty?
Nasze warsztaty są otwarte dla wszystkich – niezależnie od wieku, płci czy masażowych umiejętności. Każdy znajdzie coś dla siebie i nauczy się, jak skutecznie dbać o swoje ciało.
Szczegóły:
- Czas trwania pojedynczego warsztatu: 3 godziny.
- Koszt jednego spotkania: 250 zł.
- Koszt pełnego cyklu (3 warsztaty, 9 godzin): 600 zł.
- Liczba uczestników: warsztaty odbywają się w kameralnej grupie 6-8 osób.
W cenie warsztatów otrzymasz: kamień gua-sha, piłeczkę do masażu, skrypt z technikami automasażu oraz zdrowe przekąski.
Rezerwacja:
Zapisy odbywają się poprzez naszą stronę internetową lub telefonicznie. Po zgłoszeniu poprosimy o wpłatę zaliczki (100 zł), która zagwarantuje miejsce na warsztatach. Reszta kwoty płatna przed rozpoczęciem zajęć.
Nie czekaj – zarezerwuj swoje miejsce na warsztaty automasażu w Gdańsku już dziś i poczuj, jak łatwo możesz zadbać o swoje ciało!
Część 1: Twarz i głowa – Warsztat fizjoterapeutyczno-modelujący
Nasze pierwsze spotkanie otwierające cały cykl warsztatów można śmiało nazwać częścią fizjoterapeutyczno-modelującą!
Zaczynamy od „naprawczej” pracy z ciałem. Razem z Izą zgłębisz tajniki powięzi oraz nauczysz się technik osteopatycznych, które pomogą zrelaksować i rozluźnić całą głowę oraz szyję. Iza ze strony fizjoterapeutycznej poprowadzi Cię przez proces odbudowy naturalnej równowagi w tych obszarach.
W drugiej części Alicja zajmie się mięśniami mimicznymi twarzy, które będą już gotowe do pracy. Nauczysz się, jak stosować płytkę gua-sha oraz techniki zaczerpnięte z japońskiego masażu kobido – japońskiego liftingu twarzy! W tej części odkryjesz również mądrości tradycyjnej medycyny chińskiej.
Niespodzianka! W tej edycji warsztatu masz wyjątkową okazję poznać działanie tapingu estetycznego! To nowatorska technika, która dodatkowo wspomoże modelowanie twarzy i poprawę jej kondycji.
Dla kogo? Warsztat szczególnie polecamy osobom, które zmagają się z:
- obrzękami na twarzy,
- sztywnością lub bólami szyi,
- napięciowymi bólami głowy,
- ogólnym zmęczeniem i napięciem w ciele.
Część 2: Tułów i kończyna górna – Oddech i uwalnianie napięć
W drugiej części skupimy się na kluczowej roli, jaką odgrywa oddech w uwalnianiu napięć mięśniowo-powięziowych. Będziemy pracować z kluczowymi obszarami oddechowymi: klatką piersiową, przeponą oddechową oraz tkankami brzucha.
Podczas warsztatu dowiesz się, jak samodzielnie „zdejmować” napięcia z ramion, barków oraz dłoni. Zajmiemy się także kończyną górną, opracowując jej poszczególne części, co pomoże zniwelować dyskomfort w tym obszarze.
Dla kogo? Warsztat dedykowany jest osobom, które zmagają się z:
- przewlekłym napięciem w ciele,
- nagromadzonym stresem,
- napięciowymi bólami głowy,
- drętwieniem lub mrowieniem rąk,
- zespołem cieśni nadgarstka,
- poczuciem ogólnej sztywności i słabości w ciele.
Część 3: Kończyna dolna – Automasaż bioder i nóg
W trzeciej części warsztatu królować będzie powszechnie nazywany stawem życia – staw biodrowy. Największą uwagę poświęcimy nauce opracowywania pośladków oraz mięśni uda rozszerzając techniki automasażu o uzupełniające ćwiczenia stretchingu statycznego oraz dynamicznego.
Kolejnym krokiem będzie opracowanie mięśni łydek oraz piszczeli, aby na koniec skoncentrować się na stopach – zarówno podeszwie, jak i grzbiecie stopy.
Podsumowując naszą wspólną pracę od głów do stóp dla chętnych poprowadzimy full body mobility, które pięknie zamknie, w spójną klamrę holistyczną praktykę, którą wykonaliśmy dla całego ciała.
Te trzy etapy to doskonały sposób, by odkryć, jak automasaż może wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Każda część warsztatów to krok ku większej świadomości ciała i redukcji napięć – wszystko to w Gdańsku w przyjaznej atmosferze naszego studia, którego misją jest, by każda osoba będąca jego gościem poczuła się zaopiekowana i zyskała przestrzeń do skupienia się na sobie i własnych potrzebach.
Do zobaczenia! 🙂
Iza & Alicja
Poznaj prowadzące:
Izabela Rudzka
Fizjoterapeutka | Trenerka Medyczna | Współzałożycielka Eat&Move Studio
Specjalizuję się w pracy z dysbalansem w aparacie ruchu bazując na terapii nerwowo-mięśniowej, masażu tkanek głębokich, technikach powięziowym oraz treningu zdrowotnym. Lata pracy pokazały i pokazują mi każdego dnia, że gotowe ,,przepisy na zdrowie” nie istnieją. To sprawia, że w moim podejściu niezależnie czy podczas terapii manualnej czy w treningu kieruję się przede wszystkich indywidualnością każdego z osobna i szczerymi potrzebami, by zaproponować możliwie personalnie i celowane metody współpracy.
Najbardziej lubię uczyć ruchu ,,od początku” – ukazując nie błędy a możliwości jakie kryją nasze ciała gdy ,,tylko” zaczniemy dopuszczać do głosu sygnały, które codziennie nam wysyłają. Ciągle wytrwale uczę samą siebie, że wolniej i spokojniej nie znaczy gorzej a tworzy przestrzeń do szczerego dialogu emocji i doświadczeń zapisywanych w ciele. Pasjonując się psychologią człowieka i szeroko pojętym movement-em pragnę tworzyć miejsce, w którym każdy bez wyjątku poczuje przestrzeń do zwolnienia, do pracy dla siebie na własnych zasadach, z bieżącymi zasobami. W atmosferze luzu, spokoju, wśród otwartych, ambitnych i głodnych zdrowych ciał i głów ludzi.
Alicja Kminikowska:
Fizjoterapeutka | Masażystka
Swoją pracę koncentruję głównie na przynoszeniu ulgi i spokoju zmęczonym i kumulującym stres ciałom. Podstawą mojej pracy jest masaż tkanek głębokich, który nierzadko wzbogacam pracą powięziową, bańką chińską lub gua-shą.
Poprzez doświadczenie zdobyte w czasie pracy i szkoleń wiem, iż każdy z Was wymaga indywidualnego podejścia i nierzadko niesie ze sobą bagaż doświadczeń związanych z odbytymi wcześniej terapiami i dolegliwościami. Stąd też tempo i rodzaj pracy na naszych spotkaniach często zmieniają się w zależności od aktualnych potrzeb.
Jedną z moich zajawek fizjoterapeutyczno-masażowych jest praca w obrębie głowy, szyi i dekoltu. Wykorzystuję zarówno techniki liftingujące, jak i terapeutyczne działanie fizjoterapią stomatologiczną, aby przywrócić równowagę funkcjonalną i walory estetyczne naszej twarzy. Pomagam pozbywać się zmarszczek, bólu głowy i zgrzytających zębów 🙂
Chciałabym, aby każda osoba, którą spotykam na swojej drodze zawodowej, poczuła się zaopiekowana i zyskała przestrzeń do skupienia się na sobie i swoich potrzebach.