Eat&Move Workbook Antystresowy

Opis

Ćwiczenia regulujące układ nerwowy – workbook z technikami stymulacji nerwu błędnego

Regeneracja. Wyciszenie. Balans.

Workbook „Ćwiczenia regulujące układ nerwowy” to praktyczny przewodnik po technikach, które wspierają autonomiczną regulację ciała – poprzez stymulację nerwu błędnego – jednej z najważniejszych struktur układu parasympatycznego.

Ten wyjątkowy materiał został opracowany przez specjalistów pracujących z ciałem, układem nerwowym i psychosomatyką, by pomóc Ci:

🔹 Zredukować napięcie i objawy stresu,
🔹 Poprawić jakość snu i funkcjonowanie układu pokarmowego,
🔹 Wzmocnić naturalne mechanizmy regeneracji,
🔹 Wprowadzić ciało w stan równowagi i spokoju.

Co znajdziesz w środku?

✔️ Zestaw prostych, skutecznych ćwiczeń oddechowych,
✔️ Instrukcje automasażu aktywującego nerw błędny,
✔️ Techniki stymulacji zmysłów wspierające układ parasympatyczny,
✔️ Codzienne mikropraktyki, które zajmują tylko kilka minut,
✔️ Wprowadzenie teoretyczne – czym jest nerw błędny i dlaczego warto o niego dbać,
✔️ Checklisty do monitorowania samopoczucia i postępów.

Dla kogo?

Ten workbook polecamy szczególnie osobom, które:

— zmagają się z napięciem emocjonalnym lub przewlekłym stresem,
— cierpią na dolegliwości jelitowe (np. IBS, SIBO), bruksizm, problemy ze snem,
— czują się „przestymulowane”, zmęczone, przeciążone bodźcami,
— chcą w naturalny sposób wspierać swój układ nerwowy.

Dlaczego warto?

✅ Materiał oparty na aktualnej wiedzy neurofizjologicznej,
✅ Gotowe do wdrożenia techniki do samodzielnego stosowania w domu,
✅ Bezpieczne, łagodne, nieinwazyjne formy pracy z ciałem,
✅ Idealne jako wsparcie terapii fizjoterapeutycznej, psychologicznej lub dietetycznej.

Format: PDF do pobrania po zakupie
Liczba stron: ok. 25
Czas realizacji ćwiczeń dziennie: 5–10 minut
Autorzy: Zespół Eat&Move – specjaliści z zakresu neuroterapii, fizjoterapii i psychosomatyki.