Warsztaty z Automasażu cz.1

Warsztaty automasażu w Gdańsku – Odkryj moc, którą masz w swoich rękach!

Masaż! Kto z nas nie kocha tego poczucia lekkości i ulgi po sesji profesjonalnego masażu? Jednak przyjemności to jedno, a codzienne obowiązki i brak czasu to drugie… Na szczęście mamy rozwiązanie!

Czy wiesz, że możesz samodzielnie zadbać o swoje ciało dzięki automasażowi? Tak, MOŻESZ STAĆ SIĘ SWOIM WŁASNYM MASAŻYSTĄ! Śmiemy twierdzić, że nawet lepszym niż masażyści z licznymi dyplomami, w końcu nikt nie zna Twojego ciała lepiej niż Ty sam/sama!

Oczywiście, tego poznawania i czucia też należy się nauczyć…

I tu wkraczamy my! Z przemyślaną formą warsztatu samodzielnego masażu każdej części ciała!

Nasze specjalnie przygotowane warsztaty w Gdańsku nauczą Cię, jak dbać o swoje ciało w każdej chwili.

<ZAREZERWUJ MIEJSCE TUTAJ>

Czego nauczysz się na warsztatach z automasażu?

• Odkryjesz, jak wsłuchiwać się w potrzeby swojego ciała,
• Poznasz techniki automasażu, które z łatwością zastosujesz na co dzień,
• Dowiesz się, jak bezpiecznie i efektywnie eliminować napięcia w różnych partiach ciała.

Przygotowałyśmy szkolenie:

• czucia swojego ciała,
• umiejętnego poszukiwania okolic do pracy własnej,
• bezpiecznych i łatwych technik do codziennego wykorzystywania.

Program warsztatów:

Pełny cykl warsztatu obejmuje 3 spotkania. Każde z nich skupia się na innych obszarach ciała:

1. Twarz i głowa – automasaż dla ulgi od napięć, poprawy cery i głębokiego relaksu.
2. Klatka piersiowa, kończyny górne, brzuch i oddech – uwolnimy napięcie z barków, ramion, dłoni i przepony oddechowej + Kończyny dolne – skupimy się na rozluźnieniu pośladków, ud, łydek i stóp.

Narzędzia:

Co powinnaś/powinieneś zabrać z domu:

• kluczowym, najważniejszym i zawsze ,,pod ręką” jest i będzie Twoja ręka 🙂
• motywacja do działania i kontynuacji działań warsztatowych w zaciszu własnego domu i nie tylko 🙂

Co zabierzesz ze sobą do domu:

• kamień gua-sha z jadeitu – płytka mająca najszersze zastosowanie w masażu twarzy, jednak my wykorzystamy jej potencjał podczas każdego dnia warsztatowego!
• piłeczka do masażu (z pianki EPP) – świetne uzupełnienie wielu technik manualnych, idealna do głębszej pracy nad mięśniam; sprawdzi się ż jako zastępca Twoich rąk kiedy z różnych powodów odmówią współpracy 🙂

Dla kogo są warsztaty?

Nasze warsztaty są otwarte dla wszystkich – niezależnie od wieku, płci czy masażowych umiejętności. Każdy znajdzie coś dla siebie i nauczy się, jak skutecznie dbać o swoje ciało.

Szczegóły:

• Czas trwania pojedynczego warsztatu: 4 godziny.
• Koszt drugiego spotkania: 500 zł.
• Liczba uczestników: warsztaty odbywają się w kameralnej grupie 6-8 osób.

W cenie warsztatów otrzymasz: kamień gua-sha, piłeczkę do masażu, skrypt z technikami automasażu oraz zdrowe przekąski.

Rezerwacja:

Zapisy odbywają się poprzez naszą stronę internetową lub telefonicznie. Po zgłoszeniu poprosimy o wpłatę zaliczki (100 zł), która zagwarantuje miejsce na warsztatach. Reszta kwoty płatna przed rozpoczęciem zajęć.

Nie czekaj – zarezerwuj swoje miejsce na warsztaty automasażu w Gdańsku już dziś i poczuj, jak łatwo możesz zadbać o swoje ciało!

<ZAREZERWUJ MIEJSCE TUTAJ>

Część 1: Twarz i głowa – Warsztat fizjoterapeutyczno-modelujący 

Nasze pierwsze spotkanie otwierające cały cykl warsztatów można śmiało nazwać częścią fizjoterapeutyczno-modelującą!

Zaczynamy od „naprawczej” pracy z ciałem. Razem z Izą zgłębisz tajniki powięzi oraz nauczysz się technik osteopatycznych, które pomogą zrelaksować i rozluźnić całą głowę oraz szyję. Iza ze strony fizjoterapeutycznej poprowadzi Cię przez proces odbudowy naturalnej równowagi w tych obszarach.

W drugiej części Alicja zajmie się mięśniami mimicznymi twarzy, które będą już gotowe do pracy. Nauczysz się, jak stosować płytkę gua-sha oraz techniki zaczerpnięte z japońskiego masażu kobido – japońskiego liftingu twarzy! W tej części odkryjesz również mądrości tradycyjnej medycyny chińskiej.

Niespodzianka! W tej edycji warsztatu masz wyjątkową okazję poznać działanie tapingu estetycznego! To nowatorska technika, która dodatkowo wspomoże modelowanie twarzy i poprawę jej kondycji.

Dla kogo? Warsztat szczególnie polecamy osobom, które zmagają się z:

• obrzękami na twarzy,
• sztywnością lub bólami szyi,
• napięciowymi bólami głowy,
• ogólnym zmęczeniem i napięciem w ciele.

Część 2: Tułów i kończyna górna – Oddech i uwalnianie napięć

W drugiej części skupimy się na kluczowej roli, jaką odgrywa oddech w uwalnianiu napięć mięśniowo-powięziowych. Będziemy pracować z kluczowymi obszarami oddechowymi: klatką piersiową, przeponą oddechową oraz tkankami brzucha.

Podczas warsztatu dowiesz się, jak samodzielnie „zdejmować” napięcia z ramion, barków oraz dłoni. Zajmiemy się także kończyną górną, opracowując jej poszczególne części, co pomoże zniwelować dyskomfort w tym obszarze.

Dla kogo? Warsztat dedykowany jest osobom, które zmagają się z:

• przewlekłym napięciem w ciele,
• nagromadzonym stresem,
• napięciowymi bólami głowy,
• drętwieniem lub mrowieniem rąk,
• zespołem cieśni nadgarstka,
• poczuciem ogólnej sztywności i słabości w ciele.

Kończyna dolna – Automasaż bioder i nóg

W tej części warsztatu królować będzie powszechnie nazywany stawem życia – staw biodrowy. Największą uwagę poświęcimy nauce opracowywania pośladków oraz mięśni uda rozszerzając techniki automasażu o uzupełniające ćwiczenia stretchingu statycznego oraz dynamicznego.

Kolejnym krokiem będzie opracowanie mięśni łydek oraz piszczeli, aby na koniec skoncentrować się na stopach – zarówno podeszwie, jak i grzbiecie stopy.

Podsumowując naszą wspólną pracę od głów do stóp dla chętnych poprowadzimy full body mobility, które pięknie zamknie, w spójną klamrę holistyczną praktykę, którą wykonaliśmy dla całego ciała.

Te trzy etapy to doskonały sposób, by odkryć, jak automasaż może wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie.

Każda część warsztatów to krok ku większej świadomości ciała i redukcji napięć – wszystko to w Gdańsku w przyjaznej atmosferze naszego studia, którego misją jest, by każda osoba będąca jego gościem poczuła się zaopiekowana i zyskała przestrzeń do skupienia się na sobie i własnych potrzebach. 

Do zobaczenia! 🙂

Iza & Alicja

<ZAREZERWUJ MIEJSCE TUTAJ>

Poznaj prowadzące:

Izabela Rudzka

Fizjoterapeutka | Trenerka Medyczna | Współzałożycielka Eat&Move Studio

Specjalizuję się w pracy z dysbalansem w aparacie ruchu bazując na terapii nerwowo-mięśniowej, masażu tkanek głębokich, technikach powięziowym oraz treningu zdrowotnym. Lata pracy pokazały i pokazują mi każdego dnia, że gotowe ,,przepisy na zdrowie” nie istnieją. To sprawia, że w moim podejściu niezależnie czy podczas terapii manualnej czy w treningu kieruję się przede wszystkich indywidualnością każdego z osobna i szczerymi potrzebami, by zaproponować możliwie personalnie i celowane metody współpracy. 

Najbardziej lubię uczyć ruchu ,,od początku” – ukazując nie błędy a możliwości jakie kryją nasze ciała gdy ,,tylko” zaczniemy dopuszczać do głosu sygnały, które codziennie nam wysyłają. Ciągle wytrwale uczę samą siebie, że wolniej i spokojniej nie znaczy gorzej a tworzy przestrzeń do szczerego dialogu emocji i doświadczeń zapisywanych w ciele. Pasjonując się psychologią człowieka i szeroko pojętym movement-em pragnę tworzyć miejsce, w którym każdy bez wyjątku poczuje przestrzeń do zwolnienia, do pracy dla siebie na własnych zasadach, z bieżącymi zasobami. W atmosferze luzu, spokoju, wśród otwartych, ambitnych i głodnych zdrowych ciał i głów ludzi.

Alicja Kminikowska:

Fizjoterapeutka | Masażystka 

Swoją pracę koncentruję głównie na przynoszeniu ulgi i spokoju zmęczonym i kumulującym stres ciałom. Podstawą mojej pracy jest masaż tkanek głębokich, który nierzadko wzbogacam pracą powięziową, bańką chińską lub gua-shą.

Poprzez doświadczenie zdobyte w czasie pracy i szkoleń wiem, iż każdy z Was wymaga indywidualnego podejścia i nierzadko niesie ze sobą bagaż doświadczeń związanych z odbytymi wcześniej terapiami i dolegliwościami. Stąd też tempo i rodzaj pracy na naszych spotkaniach często zmieniają się w zależności od aktualnych potrzeb.

Jedną z moich zajawek fizjoterapeutyczno-masażowych jest praca w obrębie głowy, szyi i dekoltu. Wykorzystuję zarówno techniki liftingujące, jak i terapeutyczne działanie fizjoterapią stomatologiczną, aby przywrócić równowagę funkcjonalną i walory estetyczne naszej twarzy. Pomagam pozbywać się zmarszczek, bólu głowy i zgrzytających zębów 🙂

Chciałabym, aby każda osoba, którą spotykam na swojej drodze zawodowej, poczuła się zaopiekowana i zyskała przestrzeń do skupienia się na sobie i swoich potrzebach.