
- To wydarzenie minęło.
Power of Breath!
2 czerwca @ 18:00 - 20:00
79złJeżeli zadbamy o nasz oddech i ćwiczenia związane z dobrostanem mentalnym, będziemy mogli łatwo regulować nasz system immunologiczny oraz odporność na stres.
W obecnych czasach gdzie w pracy i biznesie następuje dosyć mocny zanik work life balance, a pojawi się work life integration, chcąc nie chcąc jesteśmy zmuszeni do tego, aby zacząć dbać o swoje zdrowie mentalne.
Spotkanie będzie składało się z następujących części:
- Strach, lęk, stres – czym są i jak sobie z nimi radzić,
- Jak diagnozować / rozpoznać, że jesteśmy w stresie (symptomy w ciele i behawioralne),
- Proces eliminacji stresu,
- Oddech i jego wpływ na naszą efektywność w pracy i życiu,
- Jak zminimalizować stres – ćwiczenia oddechowe na dodanie energii oraz wyciszenie,
- Techniki relaksacji.
Zaprezentowane techniki, każdy będzie mógł zastosować samemu w pracy lub w domu, aby móc regulować swój poziom energii, stresu i produktywności.
Każdy uczestnik po spotkaniu będzie wiedział:
- jak za pomocą oddechu reagować na stres
- jakich ćwiczeń używać aby radzić sobie z presją i poprawić produktywność w pracy
- dlaczego oddech jest tak ważny i może zminimalizować stres
- jak zarządzać energią swojego ciała
Uwaga! Liczba miejsc jest ograniczona!