Power of Breath!

Jeżeli zadbamy o nasz oddech i ćwiczenia związane z dobrostanem mentalnym, będziemy mogli łatwo regulować nasz system immunologiczny oraz odporność na stres.

W obecnych czasach gdzie w pracy i biznesie następuje dosyć mocny zanik work life balance, a pojawi się work life integration, chcąc nie chcąc jesteśmy zmuszeni do tego, aby zacząć dbać o swoje zdrowie mentalne.

Spotkanie będzie składało się z następujących części:

• Strach, lęk, stres – czym są i jak sobie z nimi radzić,
• Jak diagnozować / rozpoznać, że jesteśmy w stresie (symptomy w ciele i behawioralne),
• Proces eliminacji stresu,
• Oddech i jego wpływ na naszą efektywność w pracy i życiu,
• Jak zminimalizować stres – ćwiczenia oddechowe na dodanie energii oraz wyciszenie,
• Techniki relaksacji.

Zaprezentowane techniki, każdy będzie mógł zastosować samemu w pracy lub w domu, aby móc regulować swój poziom energii, stresu i produktywności.

Każdy uczestnik po spotkaniu będzie wiedział:

• jak za pomocą oddechu reagować na stres
• jakich ćwiczeń używać aby radzić sobie z presją i poprawić produktywność w pracy
• dlaczego oddech jest tak ważny i może zminimalizować stres
• jak zarządzać energią swojego ciała

Uwaga! Liczba miejsc jest ograniczona!