Dieta 30 dni Low FODMAP przy refluksie - plan w aplikacji na telefon

Praktyczny, gotowy plan żywieniowy z dietą Low FODMAP dla osób z refluksem i nadwrażliwością jelit. Opracowany klinicznie, wdrażany krok po kroku w aplikacji, którą masz zawsze przy sobie.

✔ 159 zł za 30 dni gotowej diety,

✔ Bezpieczna płatność przez Sumup

✔ 5,3 zł dziennie za dostęp do aplikacji z Twoją dietą

 

 

Aplikacja z dietą Low FODMAP przy refluksie
Kup teraz

Ta dieta Low FODMAP w aplikacji jest dla Ciebie jeśli:

  • Masz refluks i wzdęcia,
  • Masz jednocześnie IBS lub podejrzenie SIBO,
  • Objawy nasilają się po niektórych warzywach lub nabiale,
  • Chcesz gotowy plan bez zgadywania,
  • Zależy Ci na praktyczności i prostocie,

Co zawiera 30-dniowy plan diety Low FODMAP?

  • Plan diety na 30 dni w podręcznej aplikacji,
  • Listy zakupów na wybrane przez Ciebie dni,
  • Możliwość rotacji, dublowania i edycji przepisów zgodnie z Twoimi smakami,
  • Dostęp do materiałów edukacyjnych w aplikacji, które pomogą Ci zrozumieć najważniejsze rzeczy,
  • Kontakt z swoim dietetykiem klinicznym na chacie w aplikacji.

Jak działa aplikacja z dietą?

  • Dostęp na telefon,

  • Możliwość podmiany produktów i przepisów,

  • Lista zakupów generowana automatycznie,

  • Stała struktura posiłków,

  • Opcja dodawania swoich objawów po posiłkach,
  • Szybki kontakt ze swoim dietetykiem,
  • Automatycznie liczenie kalorii i makroskładników,
Aplikacja z dietą Low FODMAP przy refluksie
Kup teraz

Jak wygląda zakup i aktywacja?

Krok 1 – Klikasz kup

Krok 2 – Płacisz przez SumUp

Krok 3 – Otrzymujesz potwierdzenie na e-mail

Krok 4 – W przeciągu 24H dostajesz link aktywacyjny do aplikacji

Krok 5 – Aktywujesz konto i otrzymujesz ankietę wstępną od dietetyka (w aplikacji)

Krok 6 – Po sprawdzeniu ankiety, dietetyk aktywuje Ci odpowiedni program z kalorycznością

Krok 6 – Gotowe! Masz dostęp do swojej diety, materiałów oraz kontaktu z dietetykiem.

Co zmieniło się po wdrożeniu planu?

Po kilku dniach zauważyłam, że pieczenie w przełyku jest słabsze. Największa zmiana to brak uczucia ciężkości po kolacji. Wcześniej każdy wieczór kończył się dyskomfortem. Plan był prosty do wdrożenia bez kombinowania.
Monika K.
Refluks, wzdęcia
Największym plusem było to, że wszystko było poukładane., bez zgadywania. Objawy nie zniknęły w tydzień, ale stały się przewidywalne. To dało mi poczucie kontroli.
Anna M.
IBS, refluks
Aplikacja to jest totalny sztos! Mogłem wymieniać produkty i nie musiałem liczyć wszystkiego ręcznie. Wreszcie przestałem podjadać między posiłkami, bo plan był logicznie rozpisany.
Wojciech M.
Refluks, słaba organizacja
Po 30 dniach nie tylko zmniejszył się refluks, ale zrozumiałam, które produkty mi nie służą. Praca z aplikakacją jest dużym ułatwieniem, kiedy nie wiesz co zjeść.
Katarzyna B.
Refluks, SIBO

Dlaczego Low FODMAP przy refluksie działa?

Ograniczenie fermentacji FODMAP

U części osób refluks nasila się przez wzdęcia i wzrost ciśnienia w jamie brzusznej. Ograniczenie wysoko fermentujących węglowodanów może zmniejszyć ten efekt.

Stabilna struktura posiłków w refluksie

Regularne przerwy między posiłkami i kontrola porcji zmniejszają przeciążenie żołądka. To wpływa na napięcie dolnego zwieracza przełyku.

Indywidualna tolerancja produktów FODMAP

Plan nie jest listą zakazów. To schemat, który pozwala sprawdzić, które produkty realnie nasilają objawy.

Najczęściej zadawane pytania

Dieta Low FODMAP może zmniejszyć nasilenie refluksu u osób, u których objawy są powiązane ze wzdęciami i nadmierną fermentacją w jelitach. Zmniejszenie fermentujących węglowodanów może ograniczyć ciśnienie w jamie brzusznej, co wpływa na napięcie dolnego zwieracza przełyku.

Nie. Prawidłowo prowadzona dieta Low FODMAP nie powoduje refluksu. U niektórych osób przejściowa zmiana jadłospisu może nasilić objawy, jeśli plan nie jest dobrze dopasowany. Dlatego istotna jest struktura posiłków i rotacja produktów.

Tak, u części osób nadmierna fermentacja bakteryjna w jelicie cienkim może zwiększać wzdęcia i ciśnienie w jamie brzusznej, co może nasilać objawy refluksu. Dlatego w takich przypadkach dieta Low FODMAP bywa elementem wsparcia.

Najczęściej pomocne są:

  • mniejsze porcje

  • regularne przerwy między posiłkami

  • ograniczenie fermentujących produktów

  • unikanie podjadania

  • spokojne tempo jedzenia

Refluks sam w sobie nie musi powodować wzdęć, ale często współwystępuje z nadwrażliwością jelit, IBS lub SIBO. Wtedy objawy mogą się nakładać.

Po zakupie otrzymujesz dostęp:

  • potwerdzenie zakupu na @,

  • do 24h link aktywacyjny do konta w aplikacji,

  • po aktywacji, ankietę wstępną od dietetyka,

  • po wypełnieniu, pełen dostęp do benefitów i diety.

Nie. Plan jest narzędziem, z którego korzystasz jak chcesz. Możesz rotować dni, wymieniać produkty i dostosowywać godziny posiłków do swojego trybu życia.

Jeśli objawy nasilą się w pierwszych dniach, warto:

  • sprawdzić wielkość porcji

  • upewnić się, że nie podjadasz między posiłkami

  • zwrócić uwagę na tempo jedzenia

Jeśli problem się utrzymuje, możesz skonsultować się z dietetykiem w aplikacji.

Nie. To gotowy, bezpieczny schemat. Jeśli masz choroby współistniejące (Hashimoto, endometrioza, cukrzyca), konsultacja indywidualna może być dobrym kolejnym krokiem.

Masz trzy opcje:

  1. Kończysz plan i działasz samodzielnie.

  2. Powtarzasz plan z którym pracowałeś.

  3. Umawiasz konsultację, aby dopasować dietę indywidualnie.

Kontakt ma formę chatu w aplikacji. Dodatkowo, możesz skorzystać z:

  • pojedynczej konsultacji,

  • pakietu spotkań,

  • stałej współpracy,

Zacznij 30 dni świadomego jedzenia bez zgadywania.

Kup teraz
Rezerwuj wizytę